一个抑郁症患者的成功自救

2025.4.15刚刚己经完成了一件很了不起的事，对一个重度抑郁症患者来说。

上周来月经弄脏了床单，天气不好，一首没拿去洗，终于等到今天看天气预报是个晴天。

好不容易熬到作息正常，早上七点多八点没有睡着，还处于醒着的状态，己经实属不易。

爬起来吃了口榴莲饼，喝了好几口水，补充能量没有刷牙，因为今天凌晨三点多就起来吃过一次麦片冲奶粉，感觉这个牙是不用再刷一遍，说真的，每次都觉得刷牙好麻烦，这牙不是昨天才刷过吗？

怎么又要刷？

然后把床上的冬被抱去客人房控制的床上放着，然后把夏被和三个枕头和大白鸭抱枕抱过来，沙发上放着，因为这些是换完床单之后要放回床上的，但是冬被，根据最近的天气好像都不太用得上，就先放去客人房那边晾着。

然后把枕巾上的头发一点一点抓起来，扔进垃圾桶里，然后放进洗衣机里，然后把床单卸下来，和之前早就拿出来放在一边的月经防漏垫一起放进洗衣机里，然后放洗衣粉把转盘转到混合洗，这个大概要洗45分钟，但也不一定是准时的45分钟，有可能是40多分钟到50多分钟吧，没有具体的算过。

刚刚突发奇想，想到写小说要求原创，不能用AI，但是不局限故事内容的话，那我之前写过的那么多废话的日记，碎碎念那些其实也是可以发上去试试看的，虽然不是一个完整的故事，但主要字数够多啊，据说番茄的签约特别容易，无论怎么样，还是可以试试看的，所以就要一步一步的来。

首先想的名字就叫一个抑郁症患者的普通日常，这样故事内容对我来说就很简单，就是记录每天的日常，或者翻看以前的日记，或者闲聊碎碎念，什么都可以。

然后再根据之前朋友介绍的尝试着下载摸索过一遍手机APP就可以用来写小说，但还没试过，可以重新把番茄作家助手给下载回来，在上面发小说试一试。

之前下载的番茄小说七天能提现两块钱，就一首没卸载，里面也有一个写小说赚钱也可以试试用那个功能，不知道会不会跳转到推荐下载番茄小说助手，现在就去试一试。

好像真的可以说每天发布一个章节就有金币，那可以用这个功能，每天发个几千字试一试，等凑够了番茄小说要求签约的三万字，再尝试申请签约这些。

其实写小说真的是一件很费精力的事情，不要觉得随便发一些废话或者语音转文字就可以写的很容易，但实际上真正开始写起来就会发现很费精力和脑力，实际上，每天写个几千字是一件很累人的事。

但是吧，这个病奇怪的就是偶尔有时候就会突然有一股冲动，想去做某些事情就特别有动力，过了那段时间可能又没有这个动力，之前学日语就坚持不到三个月就放弃了，现在是一点都提不起劲去学。

就算每天看日漫，听的都是日语，来来去去听的都是那些发音，但还是没有动力去学50音之后的内容，确实学日语也不是一件简单的事情，一学到后面，据说日语就越来越难学，但是现在这么多年学习进度还是停留在50音，而且连50音发音字形那些都记得不是很清楚。

现在我想再做一个尝试，就是趁着现在有这股冲动试试能不能说一说废话，把这个开始写够个3000字或者4000字，或者大概在这个字数左右吧，之前看过番茄的型标准，好像是更4000字，后面升级之后是日更6000字，说真的500字可能不是很难，但是1000字就己经有一点难度了，但是这样慢慢积少成多吧，或许也不是那么难。

现在己经说够了1300多字，然后再想想聊点其他内容吧，还有一个是想在短篇小说合集里记下的内容，最近又新创了两个原创角色。

好吧，返回去页面找短篇小说合集那个文档的时候，突然发现之前的习惯就是杂记里字数好几万，觉得字太多，就新开一个文档，这样子就显得文档特别多，现在就觉得文档太多了，有点烦，之前就试着把好几个短片全部合成了一个长文档，因为也是不会细看的内容，之前就觉得分开几个文档，看着标题找具体内容比较容易，现在觉得，好像也不会再仔细的去找具体内容合成一个很长的文档，也没什么大问题，这样反而找其他内容的时候，看着文档会少点，找起来就容易点。

于是我打算先把杂技里面比较分散的内容先合成一个长文档，现在做事的原则就是想到什么就去做，先不要管那么多嗯，说到这个现在坐在沙发上，感觉好像有点冷，等我去拿一件衣服披一下，避免着凉感冒。

好了，拿完衣服回来披在身上了，果然感觉暖和好多，现在先去把几个分散的文档合成一个长文档。

2023年真是很混乱的一年了，上半年还是大学毕业的最后半个学期，下半年就开始发病，过了一段很混乱的时光，忽然又想到如果用杂技日记来做小说内容的话，那每次发文的时候都要重新看一遍过去的生活，实在有点悲哀，现在的我越来越想把现实三次元里的记忆都删除掉，只保留在二次元非现实的美好记忆。

说真的，无论在人生的哪个阶段，相对来说，三次元的记忆都不怎么美好，更多的幸福和快乐的感觉都存在于二次元。

虽然也不完全是现实生活，三次元里也有一些比较美好的回忆，但是相对来说呢，确实很少，绝大部分都是一些不想再回想起来的，不那么愉快的，甚至是痛苦的回忆。

可能只是对于我这个抑郁症患者来说是这样吧，其他人不知道是怎样，但对我来说是这样的。

有点奇怪，没太搞懂WPS的云文档，按理来说应该是所有手机上创建的文档都会默认放到云文档里，但为什么在云文档里找文档的时候好像找不全所有的杂记内容？

而且还有刚才粗略的翻看了一下，感觉还是有很多内容不能放上网的，有些隐私记录，还有后面的广播剧和小说碎碎念吐槽里有很多大篇幅照抄原文复制粘贴内容什么的，到时候可能就截掉那部分再放吧，但是那样的话又不好统计字数了，算了，不管这些先。

现在要做的只是一个粗略的尝试，尝试而己，不用有那么多心理负担，就照你的想法先试试看，毕竟这是零成本的尝试，失败了也不会损失什么，这样想的话就会轻松很多，就尽管大胆放手去试吧。

而且加上之前写过的乱七八糟的小说和碎碎念吐槽一起，曾经写下的文档有好几十万字吧，不知道有没有超百万字，但反正单论字数有很多内容，挑挑拣拣应该也不会少。

现在在回过头来继续前面想说的，最近新创的两个原创角色，因为有时候胡思乱想，总是想带入一些角色，但之前有一段时间沉迷耽美，创造的都是男性角色，最近想带入的女性角色就只有月夕，但每次都带入她就有点受不了，毕竟月夕也是我第一篇写的比较长的长篇小说的女主角，也是有初始的固定性格和大概的人格形象的，有些跟他的人设相差太大的内容就不好代入，偶尔有时候会用安羊与狼成里的安适，虽然说安适最初的设定性格是男性欧米伽，但是后来经常觉得他的人设太算设定成女性也没有太大问题，偶尔也用它来代入一些女性角色。

好吧，言归正传，来介绍一下新角色，下面这一段需要放进短篇小说合集里重复记录，那要不就不放在这里吧，首接去那边说寄完了再回来继续碎碎念。

等我看一下字数先，现在己经讲到了2700多字，再接再厉吧，差不多够3000多4000字就可以了。

现在的WPS文档越来越不方便了，之前有实时字数统计，现在是时有时无，明明打开了这个开关，但不知道为什么，现在有的时候是不显示实时字数的，要打开查看文档里的字数统计，去看之前左下角会有一个小浮窗的实时统计字数，以前用手机WPS写小说的时候就很方便。

好了，接下来准备去做晾晒被单的准备工作，去把阳台上，不对，准确来说是露台上的晾衣架用抹布擦一擦，然后把升降晾衣架吗？

这应该叫什么？

反正就是把晾衣服的杆子降下来，也擦一擦中间那杠，把床单晾到露台上的折叠晾衣架上，月经防漏垫和枕巾就晾到升降晾衣架中间，那根晾衣杆上应该就够了吧？

应该就不用拿去露台上。

说到这里，突然间打了个喷嚏，看来现在的天气就这么坐在沙发上，还是会有点着凉，也可能是因为我把两只脚都放在沙发上面，没有放到毛绒拖鞋里，有点凉。

现在这糟糕的体质真的是稍微着点凉就容易感冒流鼻涕。

现在我没有什么思想负担了，就打算先试着每天3000字先发上去凑字数看一下吧，就先不凑4000字了，门槛先低一点，一步一步来。